نصائح للعناية بالجمال

ممارسة الرياضه:

مارسي الرّياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل؛ للحفاظ على جسمك صحيّاً وجميلاً، واستخدمي واقي الشمس قبل الخروج تحت أشعّة الشمس بـ30 دقيقة لتمتصّه بشرتكِ حتّى يعمل على وقايتها والحفاظ عليها، وضعي المكياج المناسب لكِ، وارتدي الملابس التي تناسب عمركِ وجسمكِ.

الأكل الصحي

تناولي ثلاث وجبات من الطعام يومياً؛ لأنّ ذلك يساعد على إنقاص وزنك، وعدم الالتزام بتناول الوجبات الغذائية بنظام يؤدي إلى شعوركِ بالتّعب والتوتّر، وتفادي تناوُل بعض الأطعمة الضّارة بصحّتكِ حتّى وإن كنتِ تفضّلينها؛ للحفاظ على جسمك بصحّة جيدة، وتجنبي الأطعمة الدهنية لأنها تؤذي الجهاز الهضمي، وتناولي الفواكه والخضروات كل يوم

العناية بالبشره

اغسلي وجهكِ يوميّاً، واستعملي المستحضرات التجميلية والمُرطّبات المُناسبة لبشرتكِ، واستخدمي واقي الشمس عند الخروج حتى وإنْ كان الجوّ غائماً؛ لتجنُّب حروق الشمس غير المتوقَّعة. وللحصول على بشره جيده

اتبعي الخطوات الآتية: 1-اشربي الكثير من الماء؛ لأنّ الماء يرطّب طبقات البشرة، ويساعد على تقشيرها وعدم جفافها. 2-اغسلي وجهك صباحاً ومساءً، 3-واستخدمي منظفاً مناسباً للحصول على تنظيف عميق لبشرتكِ، 4-ثمّ رطبّي بشرتكِ. 5-ضعي مُرطّب الشفاه باستمرار، وخاصّةً في فصل الشتاء. 6-استخدمي المكياج ذا النوعية الجيدة والذي يُناسب بشرتكِ، وأزيليه قبل النّوم.